Scroll
Jeg arbejder holistisk med krop, vaner og mindset, fordi varig forandring aldrig handler om ét træningsprogram, men om hele det liv du lever.
Lær mig at kende →
Jeg hedder Mille Lundsgaard, og jeg er uddannet personlig træner, kostvejleder og vanecoach. Siden 2019 har jeg hjulpet mennesker med at skabe varige forandringer i deres sundhed og livsstil.
Min tilgang er holistisk. Vi ser på hele billedet, din kost, din træning, din søvn, dit stressniveau og dine daglige vaner. Fordi alt hænger uløseligt sammen.
Et godt forløb starter med god kommunikation. Jeg lytter, forstår og skaber en plan der faktisk virker, for dig.
Mit forløb hos Mille har været virkelig brugbart både i forhold til kost og træning. Jeg fik nogle redskaber i forhold til kost som har ændret min livsstil uden at jeg føler jeg er gået på kompromis med de lækre sager. Træningen var meget effektiv og gav hurtigt resultater. Vil til hver en tid tage et forløb hos Mille igen. Varmeste anbefalinger herfra.
Jeg begyndte hos Mille på grund af smerter i både albuen og knæet. Allerede i løbet af forløbet kunne jeg mærke en tydelig forskel, og i dag har jeg langt færre smerter i hverdagen. Træningen var tilpasset mig og mit niveau, og jeg følte mig tryg og godt vejledt. Jeg kan varmt anbefale Mille.
Jeg havde længe forsøgt at ændre mine vaner på egen hånd, men det var først gennem forløbet hos Mille, at jeg fandt en måde der fungerede for mig. Jeg har fået et meget mere afslappet forhold til mad, fået lysten til at bevæge mig igen og oplever generelt et større overskud i hverdagen. Jeg vil til hver en tid anbefale at gå hos Mille.
Har du et spørgsmål der ikke er besvaret her, så kontakt mig gerne. Jeg stræber altid efter at svare inden for 24 timer.
Kontakt mig →Jeg arbejder primært med mennesker der ønsker varig forandring i deres sundhed, kost og livsstil. Uanset om du er nybegynder eller allerede er aktiv, finder vi det rette udgangspunkt for dig.
De fleste forløb er 3 til 6 måneder, men det afhænger helt af dine mål. Vi finder altid det rette forløb i din gratis opstartssamtale, uden forpligtelse.
En holistisk tilgang ser på hele mennesket, kost, træning, søvn, stress og daglige vaner. Frem for at isolere ét element arbejder vi med alt det der påvirker din sundhed og dit velvære.
Vanecoaching handler om at skabe bæredygtige forandringer i din hverdag ved at arbejde med de vaner der styrer din adfærd. Frem for kortsigtede løsninger hjælper jeg dig med at bygge rutiner der holder på lang sigt, fordi de passer til dit liv og din personlighed.
Priser varierer alt efter forløbets omfang og varighed. Book en gratis opstartssamtale og vi gennemgår dine muligheder og priser uden forpligtelse.