Når vi gerne vil ændre noget i vores liv, har vi ofte en tendens til at ville ændre alting på én gang. Vi laver en stor plan, sætter høje mål og lover os selv, at vi enten kan begynde på mandag eller i det nye år.
Problemet er bare, at store planer ofte kræver mere energi og overskud, end vi har i en travl hverdag. Derfor ender mange med at miste motivationen efter kort tid, ikke fordi de mangler viljestyrke, men fordi det simpelthen blev for uoverskueligt. Det er sjældent viljen der svigter, det er planen der er for stor til hverdagen.
Prøv i stedet at spørge dig selv: Hvad er den mindste handling, jeg kan gøre allerede i dag?
Det kan være en 10 minutters gåtur, et ekstra glas vand eller at lægge telefonen væk 20 minutter før sengetid. Ingen af delene forandrer dit liv på egen hånd, men de er lette nok til, at du rent faktisk kommer i gang.
Små skridt virker måske ubetydelige, men når de bliver gentaget igen og igen, bliver de til vaner, og det er vanerne der skaber varige forandringer.
Vælg én lille vane, som føles så overskuelig, at du næsten ikke kan lade være med at gøre den.
