Om Mille Lundsgaard
Om Mille Lundsgaard
Jeg har selv oplevet hvor svært sundhed kan blive, når det kommer til at handle om regler, præstation og om at gøre alting rigtigt. Det har haft stor betydning for hvordan jeg i dag møder de mennesker jeg arbejder med.
Book gratis samtale →
Min interesse for sundhed kommer ikke kun fra mine uddannelser. Den udspringer også af mine egne erfaringer. Da jeg var yngre, havde jeg selv et meget udfordrende forhold til mad, træning og min krop. Jeg havde i mange år et stort fokus på at skulle tabe mig og ændre min krop, og det kom til at fylde rigtig meget, både fysisk og mentalt. Jeg levede meget efter en alt-eller-intet-tilgang, hvor jeg i perioder fulgte strikse regler, slankekure og trænede med fokus på at skulle se ud på en bestemt måde.
Det blev efterhånden en meget begrænsende måde at leve på. Der var hele tiden noget, jeg skulle gøre bedre, spise mindre af eller have mere kontrol over. Det tog meget energi og gjorde, at mad, træning og min krop kom til at fylde langt mere, end jeg egentlig ønskede.
Med tiden begyndte jeg at forstå, at sundhed ikke bliver mere bæredygtig af flere regler og mere kontrol. Tværtimod oplevede jeg, at jo mere jeg forsøgte at gøre alting rigtigt, jo længere væk kom jeg fra den ro og balance, jeg egentlig søgte.
Det gjorde mig nysgerrig. Ikke kun på kost og træning, men også på hvorfor vi mennesker gør, som vi gør. Hvorfor kan det være så svært at ændre vaner? Hvorfor ved vi ofte godt, hvad der er godt for os, men har alligevel svært ved at få det til at fungere i hverdagen?
Den nysgerrighed blev begyndelsen på en anden måde at forstå sundhed på for mig. I dag tror jeg ikke, at varige forandringer skabes ved at gøre alting til perfektion. Jeg tror, de opstår, når vi lærer os selv bedre at kende og skaber vaner, der passer til den hverdag og det liv, vi faktisk lever.
For mig handler sundhed derfor om mere end kost og træning. Det handler også om vores vaner, tanker, overskud og den hverdag, det hele skal fungere i. Derfor prøver jeg altid at se på mennesket som helhed frem for kun at fokusere på én bestemt del.
Det er også den tilgang, jeg gerne vil give videre til de mennesker, jeg arbejder med.
Jeg hedder Mille Lundsgaard, og jeg er uddannet vanecoach, personlig træner og kostvejleder. Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at skabe en sund livsstil, der føles realistisk, meningsfuld og kan holde på lang sigt.
Jeg møder dig der hvor du er, med nysgerrighed og nærvær. Sammen undersøger vi, hvad der fungerer i dit liv lige nu, hvilke udfordringer der står i vejen, og hvordan vi kan skabe løsninger, som passer til dig.
Mit mål er ikke at give dig en plan, du kan følge i nogle uger. Mit mål er at give dig redskaber, forståelse og støtte til at skabe en livsstil, som giver mening for dig, nu og mange år frem.